mainte_man’s diary

『行き当たりばったりな生き方』を楽しむ。

『休日は主夫❗』ジャンクジャンク


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昨日届いたジャンクカメラからインスピレーション。

職場のスタッフから聞いたジャンキーな料理を思いだし、夕飯の一品とするべく作って見た。

 

 


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材料は即席麺です。

聞いたのはカップ麺がベースの料理でしたが、こっちの方がお得なので、、、それだけの理由。

 


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袋から粉末スープを抜いて、袋の上から直接すりこぎでドつき回して、麺を砕いてみた。

 


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砕けたらボールに移して、粉末スープを入れる。

 


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その上から水を適当にかけて、混ぜ合わせて麺に水分補給しておく。

 



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その間に、フライパンにゴマ油を熱してとき卵を入れます。

 


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ご飯はお茶碗2杯程度にしました。

結果、麺の量が意外と多くて正解でした。

 



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軽く炒めたら、水分補給済みの麺を流し入れてネギも投入して、弱火で水分を飛ばす感じで炒めて行きます。

 



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パラパラになって来ましたね。

頃合いをみて火を止め完成。



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所々に麺の存在が見えますかね?

見るからにジャンクフードだな~お味はどうなんだろう?

 


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肉類が無かったので、ハムを大胆にトッピングでジャンク感をあおる(笑)。

 

さて、娘ちゃんお味はどうだい❓

 

娘ちゃん『旨っ、おかわりある❓』

 

思ってた以上に旨かった、砕いた麺とライスが優しい食感で、バクバクと口に入りますね。

 

ジャンクカメラのジャンク繋がりから、思わぬ収穫。

時短で作れて失敗が無いので、次回は、、、

塩ラーメンでも味噌ラーメンでも行けそうな予感。

 

作って見る価値アリですよ。

 

それでは、、、。

冷えきった世にも楽しさを求める。

 

コロナ騒動はいつ終息するのだろうか?

 


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今朝の散歩は異常に寒さを感じる。

その分、空気が透き通っていて深呼吸を数回繰り返して息を入れ換える。

 

気持ちのいい朝だ。

 

どうか、ウィルスが浮遊してませんように。

 



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どうりで寒くて冷えてると思ったら、霜が降りてた。

って事は、0℃以下の冷え込みがあった訳で天気予報を見てみたら、、、

 


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福岡の最低気温は1℃か。

寒の戻りってやつですね。

テンション上げて仕事に行きましょうかね。

 


と、職場では相変わらずお客さんもまばらで、当然売り上げも悪く暗いムード。

ここも冷えきっています。

 

こんな時にこそ、自分達は担当として何をしたら良いかを問われるのですが、有能なスタッフのある発言に気付かされ、早速スタッフを集めてスケジュールを組み直し行動に移しました。

 

恵まれたスタッフに感謝します。

 

テンション落ちぎみだった職場に一体感が生まれて、仕事が楽しく感じるなんて余り無いこと。

結果はどうなるか判らないが、何もしないよりはいい。

 

 


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帰宅したら、届いていた箱。

何だろう?とか白々しく開封する。

 

 


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ドーン❗とオールドカメラ。

2005年4月発売のNikon D70sという、デジタル一眼レフのジャンク品。

15年前のものなので、最新の安いコンデジよりもスペックは低い(笑)。

 

何となくヤフオクでポチっていたら、普通に落札されてました。

送料入れてもワンコイン昼食4回分の破格のお値段ですが、見た感じは凄く綺麗で状態が良い。

バッテリーやCFカードは付属して無いので動作確認も不明ですが、暫く楽しめるアイテムが手に入って満足。

 

 


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因みに、私はデジタル一眼レフ初心者です。

レンズだけは何故か持っており、これも随分と昔にヤフオクでポチっていたジャンク品。

レンズ内にホコリ有り。

 

当面は、仕事以外の外出は自粛ムードですので、いじる楽しさを秘めた大人のオモチャで楽しみたいと思います。

 

次はバッテリーをポチらなくては~

 

それでは、、、。

『サイレントキラーに負けるな』最終回はまさかの結果。

 


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待ちに待った健康診断結果が届きました❗

 

 

昨年の11月から始めたプロジェクト。⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2019/11/12/112256

 

中性脂肪の数値が基準値を大きく超えていたことに、産業医の先生から威かされ、奥様からも諭されて、食の見直しと毎日のウォーキングで3ヶ月が経過。

 

今月2月の始めに健康診断を受けての月末に結果発表となりました。

 

では、開封していきましょう❗

 


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パンパカパーン

よく頑張りました、おめでとうございます❗

前回の中性脂肪値210に対して74の安全圏内に戻ってますよ。

対して悪玉LDLコレステロール値が少しオーバー(汗)

3ヶ月でここまで抑える事が出来たから良しでしょう。

 

、、、とここまでは想定内だったのです。

 

診断書の総合判定欄というものがあるのですが、、、。

何か見慣れない記号が書かれてある。

 


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H、、、要精密検査、、、。

 

何~❗

 

白血球数がどうした❗

 

 


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あわてて数値を見てみる。

 

白血球数が前回6410から最低基準値4000以下の2910に激減してるぞ、、、。

 

で、白血球が少ないとどうなるの?⬇️

https://www.hospita.jp/sp/disease/2380/

 

色々とあるのですが私の場合、赤血球数と血小板の数値は正常。

って事は、花粉などのアレルギーに免疫が発動して数値が減ったという可能性がある。

 

白血球の役割は身体への免疫。

花粉症などのアレルギーや細菌から身体を守ってくれている。

白血球の数値が基準値より多いと、細菌感染、がん、白血病、、、っておいおい恐いな。

逆に少ないと、重症感染、貧血らしく、私は後者なのでこの頃は肉類を摂取してなかったし、貧血とかが原因ならまだ何とかなりそうですが、、、。

 

検査して1ヶ月弱経過していますが、何にせよ一度内科を受診してみようと思います。

 

ただ、気がかりはコロナウィルスですよね。

現状免疫力が下がっているとすれば、感染しやすいんじゃないかとか思いますしねえ。

今は病院に近付かない方が得策なのか?

 

本当に今は結果に反して、すこぶる健康なんですよね。

あるとすれば、花粉症だけかー。

白血球は花粉にも攻撃をかけて減るとも言いますし、もう少し様子見ですね。

 



それはそうと、先程スーパーに行ったら、デマに惑わされた人々がこぞってトイレットペーパーやらティッシュを買い占めて、棚が空っぽでした。

 

もう少し冷静に行動しようよ~。

 

高齢のお年寄りが買えなくて、オロオロしてましたよ。

 

本当に必要な方が沢山いらっしゃいます。

 

切ない。

 

それでは、、、。

 

『休日は主夫❗』お洒落な休日。



最近、娘ちゃんがお友達の家でお菓子作りしているようです。

お洒落ですね。

 


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それでもって、レシピの記憶を元に娘ちゃんが焼いてくれたベイクドチーズケーキ

型から外す時に表面が少々崩れたらしく、見た目はアレですが、お味はグッドでした。

 


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そんな娘ちゃんが準備した材料がそこそこ余っておりまして。

明日は平日の休みだし、遅くに仕事から帰った訳ですが、疲れてても気持ちに余裕があったので、早速深夜のオヤジスイーツ作り。

 


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今回は、IKEAで購入した耐熱皿を使ってみました。

ミスターイトウのバタークッキーをクラッシュして溶かしバターで固めて焼きいれます。

 


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その間に、材料全部入れてミキサーにまかせて混ぜ混ぜ。

 


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焼き上がったクッキーベースに流し入れたら、あとは冷蔵庫に入れておやすみなさい。

 


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翌朝、早朝散歩を終えたら

 

 


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車に飛び乗り、1時間半かけて向かうところは。

 


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ここ数年で超有名になったお洒落地区〈糸島〉の漁港。

(お洒落なフィアットは会社のボス車。)

 


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そうです、今が旬の牡蠣小屋に到着。

 


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ここに来る途中で、会社の同僚らを数人ピックアップしながら、別チームと合流。

 


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さあさあ、たっぷり焼きますよー。

って、今日は牡蠣小屋はパス。

 

ここでは、牡蠣とサザエとハマグリの最強具材をお安くゲット、途中で野菜とお肉もたっぷり買い込み向かうは、お洒落地区〈糸島〉に先祖代々お住まいの会社のボス宅。

 


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お洒落なお庭でBBQです。

私も日頃の主夫の手腕を奮って、味付けと焼き係を駈って出ました。

 


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お洒落に焼き牡蠣~。

 


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ボスの奥様と意気投合して料理をお手伝い。

ボスの奥様特製〈お洒落パエリア〉に〈サザエの壷焼き〉。

めちゃくちゃ旨い、最高。



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こちらのお二人。

実は本日の集まりは、昨年までうちの会社で働いていた癒し系女性スタッフと取引先のイケメン営業マンとのお洒落な婚約祝いがメインイベントでした。

 

おめでとう❗いつまでもお幸せにね。

 


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お洒落暖炉でお洒落に焼き芋~。

 


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宴もたけなわ、ボス宅の家庭菜園で、お土産の野菜をお洒落に収穫するのは私だけ。

 


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その姿を物珍しそうに、同僚達が撮影するという(笑)。

みな持ち帰っても料理しないとは勿体無いやら、独り占め出来て嬉しいやら。

 

うちの会社は営業時間が長いため、勤務体系も様々で、飲みニケーション(死語)はもとより、私がお酒アレルギーなためにこういった集まりは少ない。

だけど、お酒が入ると皆さん陽気にお喋り始まって、会社の顔とは違った側面が見られるのは貴重な時空間。

 

話が大盛り上がり、気がつけばボス宅に8時間以上も滞在。

軽く会社の勤務時間くらい居たことになるな。

 

奥様❗長居してしまいました❗

あまりにもお洒落な居心地が良すぎてー。

またお邪魔しますね(笑)。

 

帰路は、私だけがしらふの運転手。

ほろ酔い同僚らを乗せて無事に全員送り届けました。

 


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あれだけ食べてばかりの1日でしたが、帰ってからの更なるお楽しみは、昨晩仕込んでいた〈オシャレアチーズケーキ〉で締め。

とろーりまったり、冷え冷えのウマウマは別腹でした。

 

無理やりお洒落連発に過ごした1日でしたが、明日からは現実に戻り働きます。

 

それでは、、、。

 

 

『休日はサバゲーマン』花粉症だけども。


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早朝の海、快晴。

はっクション( >ε<)。

景色はいいが、花粉舞ってます。

 

今日は、連休で帰省中の息子に誘われて、サバゲーへの足で駆り出された。

自宅からGoogleマップ頼りで約1時間かけて到着も、なんせ山中の一角とあってマップに示されるも、入口が見つからない。


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検討つけて林道へ突入ー。

ありました、車一台分の細道の先にそれらしき人混み。

駐車場の狭さに切返しで苦戦しましたが、何とか停めれてひと安心。

 


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初めて来ました。

「豚小屋フィールド」さん。

本当は、花粉症を理由に送迎だけと思っていたのですが、参加費も息子が出してくれる事になり、せっかくなので一緒に参戦。

因みに参加費は1名/1日、初回2000円で次回以降は1500円とリーズナブルな価格設定。

 


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名前の通り、元々豚小屋だったとのこと。

名残が随所に見受けられます。ブー。

 


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現役引退のサイロもある。

豚のエサを貯蔵していたのでしょうか?農協の旧ロゴが懐かしいが廃墟感を醸し出すー。ブー。

 


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本日は総参加人数60名とか。

基本、若い子達が多いですが、小学生の親子連れから、同年代のサバゲーマー迄、和気あいあいな雰囲気ですね。

女性のオーナーさん以下、数名の有志による運営体制らしく、ブリーフィングもアットホームな感じで進行してました。

 

はっクション( >ε<)。

 

こんだけ人が集まると、なにかが舞うよね。

 


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ここのフィールドは、手前が室内戦の出来るスペース(豚舎二棟分もある)を抜けると屋外戦が出来る森が広がるという二層式。

横幅が広くない分、敵味方お互いに前進あるのみ。

のんびり休む暇もなくスリリングにゲームが進行します。


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息子のコスプレ。

 


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オヤジのコスプレ。

 


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親子の進軍をやぐらの上から激写されてました。(笑)

 


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こちらのフィールドでは、毎回?昼食が振る舞われるそうです。

今回は具だくさん味噌ラーメンでした。

料金は参加費に含まれていないと言うことですが、募金という形で賄ってありました。

大鍋3つに大量の具材と麺が投入されて、有志の女性陣によって調理されていました。

 


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それでは、遠慮なくいただきます。

出来立てのアツアツをすすると、冷えた体も温まるー、そしてお味も中々のもの。

この他に、お菓子やインスタントコーヒー、ココアなども自由にセルフで飲めたりのサービスもありました。

本当にアットホームなフィールドでした。

 


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擬態化した猛者が居ました。

判るでしょうか?

 


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サバゲー女子の皆さん

 


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個性的なコスプレの皆さん

 


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ドイツ軍やら陸自やら、なりきる事も楽しみのひとつ。

 


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全員で記念撮影もありました。

 

夕方まで、童心にかえって走り回りました。

汗が引いて急に寒くなると

 

はっクション( >ε<)。

 

これが連発、風邪とかコロナとかでは無く、やはり花粉の影響。

帰りに車のボンネットに降り積もった無数の花粉を見ると

 

はっクション( >ε<)。

 


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これは、はっクサイ( >ε<)。(笑)

 


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家に帰ったら、お隣さんからミニ白菜をいただいたので、即興で白菜サラダ作りました。

 

話が飛びましたが、翌日は言うまでもなく筋肉痛になりました。

判ってはいたものの、息子と一緒に走り回る事もこの先多くは無いだろうと思うとねー。

 

花粉症に負けずに参加した甲斐がありました。

 

はっクション( >ε<)。

 

それでは、、、。

『休日は主夫❗』至福のホリデー


先週の事になりますが、休日の朝。


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バレンタインに会社のスタッフからこのようなものをいただきました。

 


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面白いネーミング(笑)

 


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私の大好物である、あんパンならぬあんトースト。

あんこタップリ練り込まれた、贅沢な食パン。

大きな意味ではあんパンで間違いない。

両面焼き入れて、ハムエッグと豆乳コーヒーでモーニング。

 

バリうま❗至福のひととき。

 


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午後からは家族で美術館までドライブ。

 


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目的は、娘ちゃんの作品観賞。

市内の中学校から、選抜された作品が展示されていました。

 


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息子が中学の時もここに来ましたが、娘ちゃんの作品も展示されるとはね。

そう言う私も学生時代に美術展に展示されました。

すみません、親バカです。

 

そんな、現代っ子たちの発想力に、我々の時代には無い新鮮さを感じつつ暫し観賞を楽しむ。

 

芸術に触れる❗至福のひととき。

 

 

 


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親バカな私。

そんな娘ちゃんのリクエストに答えて、夕食は張りきってオヤジハンバーグ。

 


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挽き肉、玉ねぎ、玉子、パン粉、コンソメ、塩コショウ、いたってシンプルハンバーグをしっかり焼いて。

 


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デミグラスソースは、滲み出した旨味たっぷり肉汁を無駄なく使って作ります。

 


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さらに調子にのって、食後のデザートまで作っちゃいます。

ストックに余っていたホットケーキミックス、溶かしバター、卵黄、牛乳、バニラエッセンスをかき混ぜて、

 


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よーく混ざったら、焼くのではなく。

 


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電子レンジ600Wで2分。

器に入れる分量を欲張ったせいで、生地があふれでてしまい、庫内がどろどろ(笑)。

 


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どろどろのガビガビですが、味に失敗は無い。

 


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今度は、器を変えて再トライ。

 


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バレンタインで貰ったチョコを一欠片だけ入れてチョコチップケーキの完成。

今度は上手くいきました。

 

電子レンジで時短で出来るケーキは、もちろんクックパッドから知恵を拝借。

蒸しパンとスポンジケーキが合わさったような食感でふわふわでした。

 

娘ちゃんにも好評。

 

自己満足❗至福のひととき。

 

それでは、、、。

雪が降りました。

 

寒い寒い寒い

 

と言いながら帰宅。

 

そして

 


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降りました❗。

 

九州の平野部では、今年は降らないのでは?とも囁かれておりましたが、寒いのは嫌だけど、やっぱり降ったら嬉しい。

 

奥様と二人で大の大人が、外に出て雪と戯れる。

娘ちゃんは冷静に『寒い❗』といって出てきませんでしたが。

 

 


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それでもって、ケイくんと雪中散歩へ。

雪といっても、あられのような雨混じりな雪に、二人でびしょ濡れの帰宅。

 


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暖かい部屋で、とーちゃんだけホット豆乳とバレンタインで貰ったあんドーナツで至福タイム。

(悪いな、、、ケイくん消沈の図。)

 

寒さも長く続かないでしょうが、こんな寒さの日常を楽しく過ごすのも一興。

 

それでは、、、。

体調不良❗まさか、それは突然に。

 

火曜日の夕方の事でした。

 

会社でスタッフ3人と仕事の打合せをしていると、喉に違和感を感じだし、そのうち痛みを伴いながら、目頭も熱くなり、さらに鼻水とくしゃみへと短時間で発展。

 

打合せが終わり、うがいへと走り少し楽に。

 

その日は、早めに仕事を切り上げて帰宅。

 

万が一という事で、家ではマスクをして寝る事に。

 

夜中に、喉の痛みと体の火照りで目が覚める。

 

時計は午前2時、トイレへ降りて、再度寝て気がつけばもう朝。

 

喉の痛みは相変わらず、、、そして熱っぽい。

 

体温を測ると37℃ちょっと、、、微妙。

 

明日は、朝から大事な仕事の用件もあるし、大事をとって休むことに。

 

LINEで会社のスタッフらに送って休みを伝える。

 

昼過ぎに、起きると喉の痛みは収まり、熱っぽさも消えた。

 

スマホradikoを聞きながら、世の中の情報をサーチしていると、、、

 

「九州では昨日よりスギ花粉の飛散が本格的に、、、」

 

『オオー、花粉かよー』

 

はい、花粉症という事をすっかり忘れておりました❗

てっきり、インフルか最悪はコロナ、、、なんて事も考えていましたがー。

 

そう思ったら、気が楽になりはしたのですが、嬉しいような、悲しいような。

 


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そう言えば、火曜日の朝は会社を遅出にしていたのでゆっくり散歩していたら、その時も鼻水垂れてたし、くしゃみも出てたなー。

 


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お前は、いいなー。

花粉症には縁の無い顔してやがる。

 

このマスク不足の折、ウィルス対策と花粉が終息するまでに持ちこたえる事が出来るか不安ですが、常にうがいと手洗いは最低限頑張って乗りきって行こうと思います。

 

それでは、、、。

『休日はワークマン❗』防寒・防水はこれで決まり。

 

休みの朝でも6時起床。

この時間でも、まだまだ暗いです 

そして、寒いね~。

でも、今朝は温かい装備品を着用しての散歩。

 


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LEDライトで暗い足元を照らしつつ


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ライト消灯~

オオー、ブツブツが光ってる~。


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暗闇で光をあてると存在感が増すブツブツの正体が何かと言うと、コレコレ。

 


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ワークマンの〈イージス サンロクマル リフレクト〉という商品です。

ライダーを意識した商品で、前々から気になっていて、買うかどうか悩んで悩んで、1ヶ月経っても物欲が消えなかったので、晴れて購入しておりました。

 

さっきのブツブツは、反射材がプリンとされていて、闇夜でも相手からの視認性が向上します。

 

バイク以外の用途としては、こんな暗い状況や雨天時の散歩にも最適で、寒さも感じない事を体感出来ました。

 

そのうち、ケイくん用のレインウェアも用意してあげないと申し訳ないですね。

ワークマンからペット用イージスなんか出してくれたら即買い間違いなしだけどな(笑)。

 


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そして、午後からは洗車。


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洗車に使った洗剤は、イオンのプライベートブランドトップバリュー〉の食器用洗剤です。

車用の高級専用洗剤なんて不要、これで充分に汚れは落とせてオレンジの香り付き。

しかも100均よりもコスパの良い88円です。

 

今日は途中から雨が降ったり止んだりしていますが、私的にはウェルカムです。

 


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何たって、こっちにはワークマンがある❗

こちらは、昨年の北海道ソロツーリングで大活躍した、浸水皆無のレインウェアです。

まだ、今のようにワークマンに火がつく前の商品で、ワークマンのオリジナルブランドでは無く、〈カバーワーク〉という作業着メーカーさんの商品です。


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パンツはワークマンオリジナル〈フィールドコア〉シリーズの単体パンツを組み合わせて準備オッケー。


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この撥水性を体感したら手放せない逸品です。

 

私の中で雨がウェルカムな理由は、下手に晴れたりしたら、このデカいハイエースは、スポンジで泡立てて擦って1周した頃にはボディ表面が乾いてしまい、乾いた洗剤を完全に洗い落とすのに大量の水を使ってしまいがち。(ケチではなく節約です。笑)

 

なので、まさに洗車日和❗とはこの日を指す。

 


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洗剤を雨と水道水でしっかり洗い流して、シリコンオイルをガラスとプラスチックに刷り込んでおきましょう。

 


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ちょうどまた雨が振りだして来ました~

この撥水性を見て下さい。

 

そして、この雨がボディと地面に落ちた洗剤を綺麗に洗い流すサポートもしてくれます❗

 

ただ、このあと晴れて乾いたらシリコンオイルのムラができてしまいます。

 

次回の晴れ休みにもう一度簡単に水洗いだけして、拭き上げてやれば一通りのコーティングは完了となります。

 

今日は、寒い早朝から色々と外作業で動き回りましたが、ワークマンのお陰で快適な1日が過ごせました。

 

次回はバイクでイージスを実装して、本来の性能をレビュー出来たらいいなと思います。

 

それでは、、、。

『休日は主夫❗』夕飯リクエスト、、、。


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彼は雨が降っていても、お構い無しに散歩だそうです。

 

元気でなによりの休日の朝。

このあと、雨足強くなって退散しましたが。

 


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週の中頃に届いていた荷物。

 

 


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興味本位でポチったバイク用中華ドラレコです。

国内在庫品、4日で届きました。


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開封して見たら、おもちゃレベルの品質。

4000円代とは言え、大丈夫かい❓

朝から、バイクに取り付けようと思っていたのですが、雨と寒さでまた今度に。


そのあと家の用事、諸々済ませていたら珍しく娘ちゃんから夕飯のリクエストが。

 

カレーうどんが食べたい❗』

 

「その願い、叶えてあげよう~」

 

とか言ったものの、作った事無いので〈クックパッド〉で情報収集。

 


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一般的に蕎麦屋のカレーが旨いのは、和風だしがポイントと言いますよね。

まあ、家にあるのはだしの素と鰹つゆと醤油くらいですが、何とかなるでしょう。

うどん玉と絹さやだけはスーパーで調達して、材料揃いました。


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だし汁に玉ねぎと豚バラを入れて煮立てます。


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うどん玉とバーモント甘口のルーを投入したのち、水溶き片栗粉でとろみをつけて、最後に冷蔵庫に余っていたレタスをトッピング。


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これだけだと味気無いので、保存して置いたほうれん草に削り節と醤油で味付けて添えました。


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さて、お味はいかが?

 

『おかわり~。』

 

レタスのシャキシャキ感が新鮮❗

娘ちゃんに嬉しい反応をいただきました。

主夫やってて良かった~(休日限定ですが。)

 


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翌朝用に少し残したカレーうどんに、ご飯と鶏肉を入れて、だし汁足してしっかりと火を入れます。

お洒落に言うとカレーリゾット。

 


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朝から優しい美味しさ。

 

これも定番オヤジ料理にノミネートです。

 

それでは、、、。

『サイレントキラーに負けるな』⑨キラーに洗脳された❓

 

待望の健康診断も終わったし、、、

 

週末は休みだし、、、

 

仕事も早く切り上げたし、、、

 

いつもは寄り道せずに帰るところですが、今朝食べたサプライズあんパンがあとを引いたようです。

 

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福岡は天神の百貨店、〈岩田屋〉さんの食品売場でご褒美スイーツと言えばこれ❗

蜂楽饅頭〉=ほうらくまんじゅう

と読みます。

 


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回転焼きとか今川焼きとか大判焼きとか地域で呼び名が違うあれですが、ここの蜂楽饅頭は、蜂の字が使われている通り餡に糖蜜が使われていて、外側の生地とベストマッチの思わずヨダレが滴る美味しさ。

食べたら充分にお腹が充たされる大きさで、しかも1個100円(税込)ですよ❗

デパ地下行列も未だに衰え知らずの博多っ子のオヤツ的存在なのです。

 


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餡は黒餡と白餡の二種類のみ。

我が家は白餡派なのですが並んでいると、どうしても二種類を買って帰りたくなるんですよね~。

でもって、写真撮るのを忘れるてしまう程に白餡が先に無くなります。

 


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そして、健康診断終了のリミッターが解除されて、夕飯のあとはスイーツ作りに火がついた。

家にある材料で、黒ごまプリンを作りましょう。

 


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とは言うものの、何処か後ろめたいのか、材料の豆乳と黒ごまという健康的❓な物を使用して、砂糖も控えめに。

 


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軽く煮立てて、器に移して冷やして置きます。

 


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翌朝、オヤジ料理長としては、ハムチーズサンドと黒ごまプリン、飲み物はホット豆乳という遠慮がちの組み合わせ。

それでも、これをジャンキーと思ってしまう私はどうかしてしまったのか❗

 

サイレントキラー恐るべし、静かに近寄り洗脳までもしやがるとは。

 

それでは、、、。(笑)

 

『サイレントキラーに負けるな』最終回へ続く⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2020/02/29/162304

『サイレントキラーに負けるな』⑧あんパン食べた。

 

6時起床。

 

待ちに待った。

 

とうとう、この日がやって来た❗

 

年に一度の、

 

健康診断の日です❗

 

人生で健康診断が楽しみなんて初。

 

昨年の健康診断結果で、『中性脂肪の数値が危険値です。』なんて脅かされて以来、悶々と過ごしておりましたが、昨年の11月頃から奥様に叱られて食生活を見直して参りました。⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2019/11/12/112256

 


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目覚めの水分補給はコップ半分の水だけにして、薄暗い漁港まで散歩をこなし、身支度を済ませ腹ペコで行ってきまーす。

 

今回は一般健診ということで、メニューは少ないのでサクサクと終了。

肝心の中性脂肪の数値の結果は後日ですが、この3ヶ月に見直した食生活の成果❓でしょうか、

身長:180cm→181cm(1cm伸、誤差かな)

体重:60kg→57kg (3kg 減)

ウェスト:76cm→73cm(3cm減)

だけ判りました。

 

、、、いやいや痩せ過ぎだろッ❗

 

まあ、いずれにしろあとは結果を待つだけです。

何か学生時代に味わった、試験が終わったあとの安堵感に似た感覚でそのまま出勤しました。

 

会社に着くと、嬉しいサプライズが❗

 


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『早くあんパン食いたい❗』なんて事を、前日に言ってたのを聞いていた、チームスタッフからの差し入れです❗

 

嬉しさと照れ隠しと驚きと腹ペコで『お~サンキュー』としか言えない。

遠慮なく受け取って休憩室に駆け込みましたよ~。

優しすぎるスタッフに感謝、そして良いチームに恵まれて幸せです。

 

いやはや、久しぶりの本物のあんパンですよ~、先日作った砂糖ゼロあんパンじゃ無い。⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2020/02/02/003415

ブラックコーヒーとの相性ハンパ無し❗

 

甘いはずのあんパンがしょっぱいのは涙のせいか、、、(真実)。

 

よーし今日から好きな物をたらふく食べるぞ~と思って、お昼過ぎに社員食堂へ行きましたが、、、結局、魚メニューをセレクト。

身体が自然と魚を求めてしまった謎の精神状態(笑)。

 

健康診断の結果が出るまでは、もう暫く継続しまーす。

 

それでは、、、。

『サイレントキラーに負けるな』⑨に続く⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2020/02/09/233835

『休日はメンテマン❗』失敗もあるさ。

 

昨年、我が家のハイエースの車検当日に発生した、ブレーキランプ切れ騒ぎ⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2019/11/07/212530

 

軽く叩いたら復活したブレーキランプでしたが、やはりいつの間にか点灯してない状況。

 

やはり、駄目だったか~。

 


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それでもって、折を見て某フリマサイトでお安く購入出来た中古の純正ランプと交換するはずだったのですが、、、。

サイト上では、見た目は同じに見えてたので、何の疑いも感じて無かったが、実際現物同士を並べて見たら明らかに違いますよね(汗)。

 

試しに、取り付けて見たら一回り小さくてスカスカでした。

 

『はい、ヤラカシマシタ。』

 


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もう一度並べて見る。

右が故障品、左がヤラカシ品です。

ヤラカシ品の方が小さくて、固定用の4つの爪が両方にあります。

 

因みに我が家のハイエース

2008年式200系の2型と言われるものです。

現行ハイエースは大きく4型迄あって、今回のヤラカシ品は3型後期以降のものでした。

ヤラカシ品と接続カプラーの形状は同じでしたので、繋いで見たら正常に点灯していました。

 

この記事読んで私のようなヤラカシが少しでも無くなれば幸いです。

 

『お陰で雑学知識が増えて良かった~。』

 

なんて、お金を出してくれた奥様の前で呟きましたが、、、無言(汗)。

 

それでは、、、。

『サイレントキラーに負けるな❗』⑦あんパン食べたい❗

 

昨年の11月からブログ記事にしている『サイレントキラーに負けるな❗』シリーズの更新です。

 

前回⬇️の更新から約1ヶ月が経過。

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2020/01/09/000504

 

いよいよ週明けには、目標としてきた健康診断です❗

ここまで食の分野では、中性脂肪の値に悪影響を及ぼすと思われる食べ物を控えて頑張って来ましたが、、、。

 

ここに来て無性に甘いものが食べたくなる衝動に駆られておりました。

 

特に大好きな〈あんパン〉が食べたい❗

 

そんな矢先に、通勤中の電車でのブログトロールで気になる記事を発見⬇️


あずき風味の強い「餡」! - 思ったことなど置いてみる

 

読者登録させていただいております、隻 (id:seki_albatross) さんの記事です。

 

イムリーに〈あんこ〉ネタと出会いました❗

 

記事によると、甘さを抑えた〈あんこ〉と言うことでしたが、関連記事では砂糖ゼロのレシピも紹介されていました。

そこで、サイレントキラー対策で封印していた、みんな大好き〈あんパン〉を砂糖ゼロの〈あんこ〉で食べて見たくなりました。

 

 


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で、その日の会社帰りに買ってきちゃいました。

夜9時まで営業していたドラッグストアで一番安い小豆ですが、人生初の〈あんこ〉作り初心者としてはこれで充分でしょうか。

(因みに200gで220円成り)

 


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まともに作ったら明日までかかる〈あんこ〉作り。

いつものクックパッド情報から色々掛け合わせて時短で作るコースに組み換えてみました。(この時点で夜10時くらい、夜中のクッキングスタート。)

 


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まずは、熱湯を沸かした鍋に小豆を入れて1時間くらい浸して置きます。

 


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1時間経過の状態。

ここで一旦水を入れ替えて、鍋に蓋して火にかけます。

 


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ここまで、約1時間かけて水分を見ながら焦がさないようにゆっくりとかき混ぜながら煮詰めて見ました、、、って、気付けば午前0時を過ぎてるし~。

 


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料理して不健康になっても本末転倒なので、今日はここまで。

ガラス容器に移して就寝。

 


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明けてモーニング。

 


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昨晩の〈あんこ〉を使ったホットサンドで朝ごはんと行きましょう。


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こんがり焼けたパンをカットしたら

 


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豆乳と一緒に、いよいよ実食❗さて、、、。

 

焼けたパンのサクッとした向こう側に、甘くない餡をほんのり甘いパンがサポートしていて、程よい甘味を感じますね~。

しかもこれはおやつではなく、ちゃんと主食としての存在感がハンパ無い。

ホット豆乳にも良く合うヘルシー朝食ですねー。

思わず、もう一枚焼いておかわりしました。

 

しかし、私は何処に向かっているのでしょうか❓

言えるのは『サイレントキラーに負けるな❗』シリーズが無ければ、甘くない〈あんこ〉なんて食べも作りもしなかった事。

 

何にしても、健康診断の結果が全てを語ってくれる事でしょう。

 

それでは、、、。

『サイレントキラーに負けるな』⑧に続く⬇️

https://mainte-man.hatenablog.com/entry/2020/02/08/225028

 

1月も終わり、週末の朝さんぽ。

 

早いもので1月も今日で終わり。

 

週末になりましたが今週1週間の天気が不安定で、朝晩も雨続きでした。

 


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今朝もどんよりした空模様の中を、海までパトロール

 


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海面は穏やかで、雨上がりの漁港も良いものです。

 

 


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そこに現れたお友達のラブちゃん。

いかしたレインコートが目を引きます。

この子(正確にはおばあ様)、リード無しでもちゃんとルールを守って散歩出来る賢い方。

飼い主さんの後ろを何の心配もなくゆっくりと歩きます。

 

羨ましい。

 


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うちのケイくんもあまり相手にされず(笑)

いつもこんな感じ。

 

明日も会えると良いね。

 

さて、仕事にいかなきゃな。

 

それでは、、、。